xvv
Шууд хүүхдэд хамааралгүй ерөнхий эрүүл мэндийн мэдээлэл боловч, доорх видеог үзээд сонирхолтой мэдээд авахад их хэрэгтэй мэдээлэл санагдлаа. Тоймлон ойлгосноосоо орчуулж бичье.
rn
rnСтанфордын их сургуулиас хийсэн судалгаагаар нойрны дутагдал нь өр нэмэгдэж хураагдаж буй мэт хураагддаг гэнэ.
rnИнгэснээр хүнд ядарсан, идэвхгүй, сульдсан, сэтгэл санаа тавгүй байх байнга залхуу хүрэх зэрэг шинжүүд байнга мэдрэгддэг юм байна.
rnЖишээлбэл өмнөх өдөр нь нойр муутай явсан гээд маргааш нь сайн унтаад амрахад хүн амарч чаддаг бол харин 2 долоо хоног орчим нойр муутай явчихаад ганц өдөр сайн унтаж амарснаар...
xvv
Өнгөрсөн Баасан гарагт гарч хамт байх дуртай хүмүүстэйгээ ууж суув. Хөөрөөд нэлээн уултаа хэтрүүлж 🥴 маргааш нь толгой өвдөөд дахин уухгүй дээрээ тавив 🤢😅 Гэхдээ уухаа тохируулаад илүү олон гарч хүмүүстэй суух ярилцах тал дээр анхаарах хэрэгтэй юм байна гэж бодож байна.rnrn

Алкоголь хэтрүүлэхгүйгээр гарч хүмүүстэй уулзаж, суух, илүү амьд харилцаа үүсгэх нь илүү сонин зүйлсийг мэдэх боломж олгодог юм байна...

rnrnОгт санаанд орохооргүй зүйлсийг, ууж суугаагүй бол бас хэзээ ч сонсож чадахгүй зүйлсийг сонсов... Бас тодорхой хэмжээнд шулуухан асууж сурах, нээлттэй байх гэдэг чухал юм байна гэж бас н...
xvv
Олноо баясаах царай сайхантай
rnОрноо бадраах цаанаа увдистай
rnАй хө халхын сайхан хүүхнүүд
rnАй хө харах нүдэнд дулаахан байна аа хө
rn
rnХаниа түших заяа тавилантай
rnХайраар жаргаах санаа буянтай
rnАй хө халхын сайхан хүүхнүүд
rnАй хө харах нүдэнд дулаахан байна аа хө
rn
rnТөрдөө нэмэх бүтээл арвинтай
rnҮрдээ хэлэх сургаал ариунтай
rnАй хө халхын сайхан хүүхнүүд
rnАй хө харах нүдэнд дулаахан байна аа хө
rn
rnДуугаа түрэх уяхан хоолойтой
rnЦуугаа өргөх уран алдартай
rnАй хө халхын сайхан хүүхнүүд
rnАй хө харах нүдэнд дулаахан байна аа хө
rn
rnАй хө халхын сайхан хүүхнүүд
rnАй хө харах нүдэнд дулаахан байна аа х...
xvv
Ганга нуурын цэлийх ус нь хө
rnЭхийн сүү шиг цагаан юм
rnГанга нуурын мэлмэрэх ус нь хө
rnЭхийн сүү шиг бүлээн юмrnГанга нуураас ниссэн хун
rnНамартаа заавал цугладаг
rnГанга нуураас явсан хүн
rnНасандаа заавал эргэдэг юмrnХоёр сайхан ундаргатай
rnЭхийн сүү нь дундрахгүй
rnХорин нэгэн булагтай
rnЭнэ нуур ширгэхгүй ээrnГанга нуураас ниссэн хун
rnНамартаа заавал цугладаг
rnГанга нуураас явсан хүн
rnНасандаа заавал эргэдэг юмrnГанга нуур байгаа болохоор оо
rnХун цэнгийн дуу нь тасрахгүй
rnГанга нуур байгаа цагт аа
rnМиний эх орон хэзээд мөнх юмrnГанга нуураас ниссэн хун
rnНамартаа заавал цугладаг
rnГанга нуураас ...
xvv
Үзэмчин ардын дуу Оюу нанаа
rn
rnЖалганд ургаадахсан заншлай хуар аа хө
rnЖаврынхаа аясаар ганхаад байна аа хө
rnЖаалхан төрөөдөхсөн Оюу нанаа нь хө
rnЗамын голоор, жалгын сугаар ёгшуулаад гарав аа хө
rn
rnХаданд ургаадахсан халгай хуар аа хө
rnХаврынхаа салхинд ганхаад байна аа хө
rnХөөрхөн төрөөдөхсөн Оюу нанаа нь хө
rnХөндийг өгсөөд, хөтлийг даваад ёгшуулаад гарав аа хө
rn
rnУлаанд ургаадахсан булрай хуар аа хө
rnУрьхан салхинд ганхаад байна аа хө
rnУяхан төрөөдөхсөн Оюу нанаа нь хө
rnУулын сугаар, усны захаар ёгшуулаад гарав аа хө
rn
rn
rn
rnЖич: Үгийг сонсголоороо бичсэн болохоор заншлай (нэг төрлийн удвал)...
xvv

Манхны тоосыг татуулаад байдаг нь хө
rnМагнай халзангийн минь дөрвөн туурай хө
rnМануусын сэтгэлийг хөдөлгөөд байдаг нь хө
rnМанай Нанаагийн минь хоёр нүдээ хө
rn
rnХөндийн тоосыг татуулаад байдаг нь хө
rnХүрэн халзангийн минь дөрвөн туурай хө
rnХүмүүсийн сэтгэлийг хөдөлгөөд байдаг нь хө
rnХүүхэн Нанаагийн минь хоёр нүдээ хө

rnrn

Талын тоосыг татуулаад байдаг нь хө
rnТарган зээрдийн минь дөрвөн туурай хө
rnТануусын сэтгэлийг хөдөлгөөд байдаг нь хө
rnТанхил Нанаагийн минь хоёр хүдээ хө
rn
rn
rnДуучин Ц.Туяацэцэг дуулснаар:
rn
rn
rnДуучин У.Тунгалаг /МУСТА/ дуулснаар:
rn
rn
rnДуучин Содцэцэн дуулснаар:
rn

rn...